Gérer la nouveauté

La nouveauté peut être motivante pour certaines personnes : découvrir de nouvelles choses, de nouvelles personnes, de nouvelles pratiques, sortir de la routine,…

C’est aussi bienheureux dans certains contextes : quand on quitte quelque chose qui ne nous convenait plus, quand on aspirait à ce changement depuis longtemps.

Mais ça peut aussi être stressant et difficile : quand on ne l’a pas choisie, ou bien quand on quitte une stabilité bien ancrée, ou encore quand plusieurs facteurs sont nouveaux dans notre vie.

Et pour beaucoup, c’est un ensemble des deux : c’est à la fois grisant et angoissant !

Pour celleux qui enseignent, cette accumulation de nouveauté est fréquente. Certain.e.s la vivent chaque rentrée depuis plusieurs années :

  • Nouvelle école/établissement
  • Nouvelle équipe, nouveaux collègues
  • Nouveau(x) niveau(x)
  • Nouveaux programmes
  • Nouveaux locaux
  • Nouveaux supports /outil
  • Nouveau fonctionnement
  • Nouvelles fonctions

Ces nouveautés sont parfois conjuguées avec des nouveautés dans notre sphère personnelle

  • Nouveau trajet, nouveau domicile
  • Nouvelle situation de famille, de couple


Bien sûr, ces nouveautés et changements font partie de la vie, et chacun.e y fait face à sa façon. Ces situations de changement peuvent être source de stress par anticipation ou d’une période de stress le temps de retrouver un équilibre et des habitudes. Pour d’autres ce sont des vrais leviers de motivation qui leur permettent de se (re)mettre en mouvement.

Quand trop de nouveautés s’accumulent, et qu’on a l’impression de ne plus rien contrôler, on a besoin de retrouver de la sérénité en gardant le contrôle de certains aspects tout en travaillant sur sa capacité à lâcher prise sur les éléments qui ne dépendent pas de nous.

C’est un mécanisme tout à fait normal. Notre cerveau a besoin de sécurité et de savoir que nous avons le contrôle sur certaines choses.
En même temps, il est important de ne pas chercher à tout contrôler et accepter cette part d’inconnu. Il est important d’être flexible et de croire en notre capacité à nous adapter et trouver des solutions (je vous renvoie à mon article sur la confiance en soi)

« Il y a des choses qui dépendent de nous et d’autres qui ne dépendent pas de nous. » – Epictète.


On peut ressentir le besoin d’en discuter, de prendre de la distance ou de réfléchir à la meilleure manière pour nous de vivre ces nouveautés. Et se poser les bonnes questions :

Qu’est-ce que ces nouveautés impliquent pour moi, ma vie, mon entourage et mon organisation ?
Qu’est-ce qui est vraiment source de stress pour moi ? De quoi ai-je besoin pour vivre au mieux ces changements ? Qu’est-ce que j’ai envie de mettre en place ? Qu’est-ce que je garde d’avant ? Qu’est-ce qui dépend vraiment de moi ? Quels avantages vais-je tirer de cette nouvelle situation ?
Comment m’y préparer dans une juste mesure, sans m’épuiser, sans en faire trop ? …

Le coaching peut vous accompagner pour anticiper ces changements et mieux vous y préparer. Ou bien pour vous accompagner pendant la période de réadaptation, pour mieux vivre cette sortie de zone de confort.

Si vous avez envie de travailler avec moi sur cette thématique (ou une autre) et que vous avez envie de vous lancer dans un coaching, contactez-moi !

Je suis enseignant.e : Pourquoi me faire coacher ?

Il y a bien des sujets sur lesquels tu pourrais avoir envie ou besoin d’être coaché.e. Mais dans cette question, j’aurais envie d’écrire « pour quoi » en deux mots. Le coaching est tourné vers l’avenir. Tu peux lire mon article « Qu’est-ce que le coaching ? » pour en savoir plus.

Le coaching, c’est un accompagnement différent de tout ce que tu as déjà pu vivre.

Le coaching est un accompagnement qui te permet de prendre de la distance, de la hauteur. S’engager dans un coaching, c’est prendre un engagement avec toi-même, décider de t’accorder du temps pour avancer vers ce à quoi tu aspires.

Or ce temps, tu sais que tu cours sans arrêt après. On a la tête dans le guidon, et on est pris par l’urgence du quotidien. On ne prend pas le temps…

Le temps : Voilà un sujet qui peut se travailler en coaching : ton rapport au temps, ta gestion du temps, en classe ou hors de la classe.

En lien avec la gestion du temps, une autre thématique revient régulièrement dans les besoins des enseignants : travailler sur l’équilibre entre la vie pro et la vie perso. On peut travailler ensemble pour t’aider à déterminer quel est cet équilibre pour toi et de quoi tu aurais besoin pour l’atteindre ? Est-ce une question d’organisation ou autre chose ?

Et puis, il y a la partie émotionnelle, la gestion des émotions, la gestion du stress, de l’imprévu, l’urgence, la confiance en soi et en ses capacités à enseigner, retrouver un sentiment de légitimité …

Les enseignants sont aussi au cœur de différentes relations sociales et humaines : avec les élèves bien sûr mais également avec les collègues, la hiérarchie ou les familles.
Tu peux donc avoir besoin, de prendre du recul sur certaines situations, gérer certaines relations (préoccupantes, impressionnantes, conflictuelles, envahissantes, …) pour trouver des solutions ou te préparer à certains événements à venir

D’ailleurs, en terme de préparation aussi, le coaching peut t’aider : préparer un changement de poste, d’école, d’établissement, de niveau ; ou bien préparer un entretien de carrière, un oral, une soutenance ; préparer un retour en classe.

Tu peux aussi avoir besoin de faire le point, prendre une décision, envisager autre chose, un virage à 180 degrés dans ta carrière ou un besoin de changement et de renouveau…

Bref les raisons sont multiples. N’hésite pas à poser des questions en commentaire ou bien à me contacter par le formulaire de contact.

Tu veux savoir comment se déroule un coaching ? C’est par ici


Comment se passe un coaching ?

Le coaching peut te permettre de te fixer un cadre, ou des objectifs, de prendre de la distance et de la hauteur pour avancer. 
En posture de coach, mon principal outil est mon écoute active et mon questionnement puissant. Je ne t’apporte pas de solutions toutes faites, ni de solutions miracles.

L’objectif premier est ton autonomie ! Mon objectif n’est pas que tu aies besoin d’un coach toute ta vie. Je veux que tu puisses rapidement prendre ton envol.

Je t’aide à puiser dans ton propre potentiel, à identifier les obstacles pour voir comment les lever ou les contourner (c’est comme tu veux), à avancer à ton rythme et aller là où tu veux aller, faire tes choix, te comprendre et t’écouter. 

Combien de temps dure un coaching ?

Un coaching, c’est un nombre de séances défini (en général 5-6), d’une durée  d’une heure environ.

Les séances sont espacées de quelques semaines.

Lors de la première séance, tu fixes ton objectif et au cours des séances suivantes, il nous sert de fil rouge pour avancer. Il nous fixe un cadre de travail.

Mais ce cadre peut varier en fonction de chaque personne (séances plus courtes, plus longues, plus ou moins éloignées, …) On se met d’accord au début du coaching. 
C’est ce qu’on appelle le contrat de coaching : quoi, où, quand, comment ?

Comment se déroule une séance ?

Au début de chaque séance, on voit ensemble ce qu’il s’est passé depuis la séance précédente et tu décides de l’objectif de la séance. Ce n’est pas forcément clair tout de suite, mais je t’accompagne pour clarifier ta demande. Cet objectif séance va dans le sens de ton objectif de coaching. Chaque séance est un pas vers ce que tu veux atteindre.
Cela nous permet de savoir dans quelle direction on travaille ensemble et à quoi tu veux aboutir à la fin de la séance. Et ça, c’est le contrat de séance.

Où se déroulent les séances ?

Les séances de coaching peuvent avoir lieu en visio, en plein air, en marchant, dans un café, …
Pour le moment, les séances ont lieu en visio. Et cela permet de ne pas être limité par la distance.

Elles pourront avoir lieu en présentiel pour l’Ile-de-France quand les conditions sanitaires le permettront.