La nouveauté peut être motivante pour certaines personnes : découvrir de nouvelles choses, de nouvelles personnes, de nouvelles pratiques, sortir de la routine,…
C’est aussi bienheureux dans certains contextes : quand on quitte quelque chose qui ne nous convenait plus, quand on aspirait à ce changement depuis longtemps.
Mais ça peut aussi être stressant et difficile : quand on ne l’a pas choisie, ou bien quand on quitte une stabilité bien ancrée, ou encore quand plusieurs facteurs sont nouveaux dans notre vie.
Et pour beaucoup, c’est un ensemble des deux : c’est à la fois grisant et angoissant !
Pour celleux qui enseignent, cette accumulation de nouveauté est fréquente. Certain.e.s la vivent chaque rentrée depuis plusieurs années :
- Nouvelle école/établissement
- Nouvelle équipe, nouveaux collègues
- Nouveau(x) niveau(x)
- Nouveaux programmes
- Nouveaux locaux
- Nouveaux supports /outil
- Nouveau fonctionnement
- Nouvelles fonctions
- …
Ces nouveautés sont parfois conjuguées avec des nouveautés dans notre sphère personnelle
- Nouveau trajet, nouveau domicile
- Nouvelle situation de famille, de couple
- …
Bien sûr, ces nouveautés et changements font partie de la vie, et chacun.e y fait face à sa façon. Ces situations de changement peuvent être source de stress par anticipation ou d’une période de stress le temps de retrouver un équilibre et des habitudes. Pour d’autres ce sont des vrais leviers de motivation qui leur permettent de se (re)mettre en mouvement.
Quand trop de nouveautés s’accumulent, et qu’on a l’impression de ne plus rien contrôler, on a besoin de retrouver de la sérénité en gardant le contrôle de certains aspects tout en travaillant sur sa capacité à lâcher prise sur les éléments qui ne dépendent pas de nous.
C’est un mécanisme tout à fait normal. Notre cerveau a besoin de sécurité et de savoir que nous avons le contrôle sur certaines choses.
En même temps, il est important de ne pas chercher à tout contrôler et accepter cette part d’inconnu. Il est important d’être flexible et de croire en notre capacité à nous adapter et trouver des solutions (je vous renvoie à mon article sur la confiance en soi)
« Il y a des choses qui dépendent de nous et d’autres qui ne dépendent pas de nous. » – Epictète.
On peut ressentir le besoin d’en discuter, de prendre de la distance ou de réfléchir à la meilleure manière pour nous de vivre ces nouveautés. Et se poser les bonnes questions :
Qu’est-ce que ces nouveautés impliquent pour moi, ma vie, mon entourage et mon organisation ?
Qu’est-ce qui est vraiment source de stress pour moi ? De quoi ai-je besoin pour vivre au mieux ces changements ? Qu’est-ce que j’ai envie de mettre en place ? Qu’est-ce que je garde d’avant ? Qu’est-ce qui dépend vraiment de moi ? Quels avantages vais-je tirer de cette nouvelle situation ?
Comment m’y préparer dans une juste mesure, sans m’épuiser, sans en faire trop ? …
Le coaching peut vous accompagner pour anticiper ces changements et mieux vous y préparer. Ou bien pour vous accompagner pendant la période de réadaptation, pour mieux vivre cette sortie de zone de confort.
Si vous avez envie de travailler avec moi sur cette thématique (ou une autre) et que vous avez envie de vous lancer dans un coaching, contactez-moi !
